Полноценный рацион на день от искусственного интеллекта

Искусственный интеллект давно зарекомендовал себя как неплохой кулинар, поэтому, если вдруг у вас закончились гастрономические идеи, вполне можете обратиться к такому помощнику

Как раз делимся рационом на день, который любезно составил ИИ ❤️



1. Овсяные оладьи с бананом





Ингредиенты:

* Овсяные хлопья — 50 г
* Банан — 1 шт.Новости СМИ2
* Яйцо — 1 шт.
* Кефир или вода — 2 ст. л.
* Корица — по вкусу

Приготовление:

* Смешайте овсяные хлопья с яйцом, разомните банан вилкой и добавьте в смесь.
* Влейте кефир или воду, перемешайте до однородности.
* Жарьте на сухой сковороде без масла, выкладывая ложкой небольшие оладьи.

2. Тыквенный суп-пюре с имбирем

Ингредиенты:

* Тыква — 300 г
* Морковь — 1 шт.
* Имбирь (корень) — 1 см
* Вода — 500 мл
* Растительное масло — 1 ч. л.
* Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

* Нарежьте тыкву и морковь кубиками, отварите до мягкости.
* Добавьте тертый имбирь, взбейте смесь блендером до однородности.
* При желании добавьте немного растительного масла и подавайте с зеленью.

3. Кабачковые спагетти с овощным соусом





Ингредиенты:

* Кабачки — 2 шт.
* Помидоры — 2 шт.
* Сладкий перец —1 шт.
* Лук репчатый — 1 шт.
* Чеснок — 2 зубчика
* Растительное масло — 1 ст. л.
* Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
* Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

* Нарежьте кабачки длинными тонкими полосками (с помощью овощечистки или терки).
* На сковороде обжарьте мелко нарезанные лук и чеснок.
* Добавьте нарезанные кубиками помидоры и перец, тушите до мягкости.
* Смешайте овощной соус с кабачковыми спагетти, готовьте 1–2 минуты. Посыпьте зеленью.

4. Салат с редькой, яблоком и морковью





Ингредиенты:

* Зеленая редька — 1 шт.
* Морковь — 1 шт.
* Яблоко — 1 шт.
* Лимонный сок — 2 ст. л.
* Оливковое масло — 1 ч. л.
* Соль — по вкусу

Приготовление:

* Натрите редьку, морковь и яблоко на крупной терке.
* Сбрызните лимонным соком, добавьте оливковое масло и соль.
* Перемешайте. Можно подавать сразу.