Лёгкий салат с запечённой свёклой и козьим сыром

Когда хочется чего-то вкусного, легкого и на скорую руку, отлично подходит салат со свеклой и козьим сыром. Но свекла должна быть приготовлена заранее, да. Её лучше не варить, а запекать в фольге при 180 °C около часа — так она сохраняет больше сладости и насыщенного вкуса.
1.

Лёгкий салат с запечённой свёклой и козьим сыром


Итак, берем:
- подготовленную свеклу
- апельсин
- козий полутвердый сыр
- грецкие орехи (лучше немного поджарить, потом порубить).
- листья салата
- оливковое масло
- бальзамическую заправку. У меня вот как раз была апельсиновая, очень в тему.
2.

Лёгкий салат с запечённой свёклой и козьим сыром


Грецкие орехи стоит слегка обжарить на сухой сковороде — буквально 2–3 минуты: это раскрывает их аромат и добавляет хрустящую нотку, которая отлично контрастирует с мягкой свёклой.
3. Салат моем, обсушиваем, укладываем первым слоем на тарелку.

Лёгкий салат с запечённой свёклой и козьим сыром




Нарезаем свеклу кружками, раскладываем. Апельсин чистим, тоже нарезаем кружками, накладываем сверху свеклы. Нарезаем сыр, и тоже как-то раскладываем. Можете вообще его просто покрошить сверху, но мне больше нравится кусочками. Посыпаем орешками, сбрызгиваем оливковым маслом и бальзамиком. На двоих такая тарелка в самый раз!
4.

Лёгкий салат с запечённой свёклой и козьим сыром


На 100 грамм продукта:
- калории: ~151 ккал
- белки: ~4,9 г
- жиры: ~11,4 г
- углеводы: ~7,5 г

Поделиться с другом

Комментарии 0/0


...